【8日で4キロ減】今年3回目の断食は73時間で終了。～断食 ④(A2185)

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◇更新履歴

V1.0:2024.5.9 初稿

◼️【体重計測 過去一】今年3回目の断食は73時間で終了。～今年3回目の断食その4

こんばんわ。

夢野旅人です。

令和6年・2024年5月9日 木曜日 曇り時々雨 🌧️→晴れ☀️

本日もありがとうございます。
 

今年3回目の断食は73時間で終了。

 

牡蠣だし醤油を試してみた。

うめえー😲

過去一に旨い断食あけのお粥でした。

 

 

ゆっくりと、しっかりとお粥と水分を併せて一キロ以上摂取して、5月1日以来の銭湯へ。

いつものように、入浴前に体重計測。

どうだ、痩せてるだろ？

でも、以外とたいしたことないかな？

 

♪やっぱりか・・・

 

 

4kg減

8日で4,000g

一日

500g痩せてた

 

食事をとらなかったら5キロ減。

これは過去一の減りかた。

 

まあ、1日の夜から夜行バスに11時間乗って島根へ。

色々と動いてコンサート後は、二日間かけて1,000キロの在来線でのぶらり各駅停車の旅で帰宅。

その直後に3日間の断食だから当然といえば当然。

大事なのは断食後。

病んでいた3月、4月の食生活にならないように気を付けたいと思います。

 

それが一番難しい。

 

本日も引き続き、よろしくお願いいたします。

 

中島みゆきコンサート2024「歌会VOL.1」

14本目は5月10日

東京国際フォーラム・ホールA

(2024.5.9現在)

 

松山千春コンサートツアー「友よ」

10本目は5月10日(木)

長岡公演

(2024.5.10現在)

 

 

 

浜田省吾FC会員限定コンサート

「100% FAN FUN FAN 2024 青の時間」

開催決定

 

◇2024年禁酒履歴
・2022年禁酒実績 6回 5/1～11/14 丸93日
・2023年禁酒実績 4回 1/3～06/11 丸52日 
※連続丸10日未満はカウントせず
01. 禁酒一回目 .～. 丸日
----
小計 
 
◇2024年断食履歴
※2023年一年間の体重変化 :2023.1.3から一年間で2キロ減
00.断食一回目 1.3～1.4 体調不良にて中止
01-1.断食一回目 1.8 22:00～
※断食中(1/10)に計測 1.8～1.10 (2キロ減)  
01-2.断食一回目 1.8～1.11 55時間
 
02-1.断食二回目 2.15 13:00～
※断食中(2/16)に計測 2.15～2.16(±0キロ)  
02-2.断食二回目 2.15 ～2.17 40時間 
 
※00.5/1計測  (4キロ増)  
03.断食三回目 5.6 ～5.9 73時間(4キロ減)
 
 
◆③断食71時間経過 刺が自然と抜けた。皮膚のターンオーバー～今年3回目の断食その3




 
 
 
 
 
 
 
 

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