今朝になって、ようやくようやくJOGの感覚が戻ってきました！

 

周期的に調子が落ち込む時期からそのまま風邪を引いての体調不調になり・・・

3週間半・・・

また1か月近くまともに練習できず過ごしてしまいました。

長かった・・・

せっかくフォームの改善やインターバルなどをやってきても元に戻ってしまう（涙）

 

疲労がなかなか抜けないので、食事にくわえて、アミノ酸（BCAAとかグルタミン）をサプリとしてとったりしていましたが

今回感じたのは私自身の免疫力の低下。

いくら良い栄養をとろうとしても、まずはそれを受け止める側k(身体）が受け止められる状況じゃないとむだだなって思った。

 

よくよく考えたら、特にこの1年、本当に風邪などを引く回数が増えました・・・

出産前は１年に一回ひくかひかないかって感じだったのに。。。

 

免疫力アップ・体質改善のほうに力をいれつつ

ランニングの強度や内容をあげていきたいです！

 

まともに走れてなかったので

JOGだけで脚がダルおも～

 

でもやっぱり走れて幸せです♡走るの大好き♡