今日の勉強時間　(分)

物理　0

数学　263

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化学　0

筋トレ

腹筋の筋肉痛が若干残ってたけど、下半身の筋トレをした。

前回は筋トレの後、吐き気をもよおしたが、

体が慣れてくれたみたいで今回は吐き気はなかった。

地味だけど、つま先立ちに余裕ができてきたので、負荷を増やした。

それと、サイドステップも片足で静止してから、

しっかり左右に飛ぶようにしているのだが、

少しずつ着地したときのグラつきがなくなってきた気がする。

筋肉ついてきたのかな？

サイドステップ　左右10(回)ずつ×3(セット)＝左右30(回)ずつ

その場ジャンプ　10×3＝30

壁に手をつけて体を水平にして後ろ足を上げるやつ 左右10×3＝左右30
つま先立ち　50×2＋90＝190

横足上げ　10×3＝30

スクワット　10×3＝30