わかっているのに、できない状況。

をシーンごとに大別し。

 

その理由&対処の例を

端的にお伝えします。

 

端的だけど、奥が深いぞ☆

(控えめに言って多分、

深さ5000km)

 

ちなみに、理由&対処は

「これがすべて」では

ありません。

 

あるあるだけを集めました。

 

 

【シーン1】

 

「毎日勉強した方がいいことは

わかってるんだけど、できない」

 

【シーン2】

 

「怒ってはいけないって

わかってるんだけど、

つい、カッとなってしまう」

 

【シーン3】

 

「前向きになった方が

いいんだろうけど……

でも、できない」

 

 

では、さっそく理由＆対処

の例を。

 

【シーン1】

 

「毎日、勉強した方が良いのは

わかっているけど、できない……」

 

理由

 

1)「本当はやりたいと思っていない」

 

「本当はやりたくないから」。

 

疲れてできない、時間がなくて

できない場合も同様。

 

2)やる気と行動をセットにしている

 

やる気が出ないからできない、

ではない。

 

行動するのに必ずしも

やる気は必要ない。

 

対処の例

 

・やりたくないことを徐々に

やめることにより、

「やらなくても問題は起きない」

ことを自分に体感させる。

 

・無理にでもやる理由を作る

 

・習慣化させる　　　　　　など

 

【シーン2】

 

「怒ってはいけないって

わかってるんだけど、

つい、カッとなってしまう」

 

理由

 

1)ジャッジメントが怒りを増幅させる

 

「怒る」＝悪いと定義

すればするほど、意識の性質上、

怒りが起こりやすくなる。

 

「絶対に押すなよ」

と言われると押したくなるのと

原理は同じ

 

 

2)自己に対する無力感

 

その場をコントロールできない

という無力感が背後に存在している

 

対処の例

 

・怒りを持つことを許す。

 

※怒りを許すことと

他者に表すことは別物。

 

・無力感があることを

許し、コントロールできる

ものはなにひとつ存在しない

ことを理解する

 

【シーン3】

 

「前向きになった方が

いいんだろうけど……

でも、できない」

 

理由

 

1)責めたい@無意識レベル

 

「行動したい」のではなく、

自分を責めることで「行動

しないようにしている」

 

↓

 

責めなくなった自分に

なったら困ることが起きると

無意識で思っている

 

2)幻想認識

 

「前向きが良い」という

判断は、無意識に

 

「後ろ向きではダメ」

 

という判断を創り出す。

 

対処の例

 

・責めなくなっても

困ったことは起きないことを知る。

 

・起きたとしても対処できる自分が

いることを知る

 

・「～が良い」「～が悪い」

という判断が幻想であることを

見抜き、前向きになる必要は

ないことを受容する

 

てなわけで、意識の取り扱い方、

こちらでも書いてます。

(迷惑メールに振り分けられやすい

ですが、解除しないかぎり、1年以上は

週2回届きます)

 

ぜひ、ご登録くださいね^^

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