４月２４日
筋トレから帰ってきて、寝ようかなと思っていると太ももの外側に痛みがありました。
自転車に乗っていた頃からよくあったことで自分の中ではふくはらはぎが硬くなり、血の流れが悪くなることで痛みが出ると理解しています。
ふくらはぎをマッサージすることで柔らかくなると痛みが無くなりました。
筋トレでふくらはぎが硬くなるのが良いのかなと思っていました。
しかし、筋肉が硬くなるのは結局あまり良くなく、力を入れた時には硬くなるけど、通常は柔らかいのが良いんだと再認識しました。
この痛みは土曜日の午前中に車を運転している時にも再発しました。アクセルを踏みながら、ふくらはぎのマッサージを必死にしました。その甲斐があり、痛みが和らぎました。
やはり筋肉をマッサージするのは大事だなと思いました。
可動範囲は浅いのですが、レッグプレスの荷重が２００㎏になりました。
それで少しやっている感が強くて油断したのかもしれませんでした。
体のシルエットが変わるのが楽しいです。
ブログを読んで頂き、ありがとうございます。
記事に失礼な点があれば、申し訳ありません。