毎日のストレッチが重要
最近は、毎日２時間
やっています。
ストレッチと一言で言っても
いつはたくさんあるんです。
スタティックストレッチ
ダイナミックストレッチ
バリスティックストレッチ
PNFストレッチ
クライオストレッチ
どれも正しく行うことで
効果を上げることが
期待できますが
それぞれの特性を理解して
行なう必要があります。
また、これらストレッチは
単独で行うというよりは
その時々に合った状況と
筋肉の状態で使い分ける
ことが大切です。
皆さんも
毎日、正しいストレッチで健康になろう。
追伸、正しい方法で行って
効果がでるのは
２～３ヶ月かかるんです。
今日もFeeeeeel so ｇｏｏｄ！
リラゼーションサロン Feeel