このようなメッセージが来ました
ふむふむふむ
計量の時どうやって体重落としてるとはどうゆう事かな？笑
計量の日の水抜きの事を言ってるの？
それとも普段の減量の事を言ってるの？
水抜きの事だとしたら、俺はここ1年水抜きは計量の日の朝！
当日ですね！
まあ言うても水抜きが僕は少ないので！
ここ1年は当日の朝に水抜き2キロだけ！
前までは3キロ4キロって前日からやってたんだけど、それはここ1〜2年でやめて計量の前日までは普通に水飲んで、計量当日の朝に2キロだけ抜くとかにしてます
普段の減量の仕方ですが、まず減量入る前に減量するための生活に変えます
これはなんて説明したらいいか難しいなww
私生活から見直すって言った方が早いかな？笑
そんで計量5日前とかからは逆にカロリーを摂取するようにします！
ん〜これも説明が難し！笑
今度YouTubeで話すわ！^_^
とりあえず水抜きは当日の朝にします！
半身浴で水抜きするんですけど、だいたい１時間半入りっぱなしですね！
元々お風呂が好きなのでそこに対して苦はありません！
でももしアマチュアの子で当日計量だとしたらやらない水抜きはやめておきましょう！
また今度詳しく減量について書きますね(^.^)