今日は暑いですね(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

今朝のオーナーのブログはご覧になりましたか？

→http://ameblo.jp/garicia2/entry-12169180187.html

男性目線のぽっちゃりボーダーラインに

ギクリ・・・(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

ということで私からは

なかなか落としづらい背中やブラのハミ肉を撃退する

ポーズをご紹介します～！

こちら⇩⇩⇩⇩

１、両手・両足を伸ばしてうつぶせになります

　（手の幅・足の幅は肩幅よりも広めにします）

３、息を吐きながら対角線上にある手と足を同時に持ち上げ、３秒キープします

４、息を吸いながら、持ち上げた手足をゆっくり下ろします

コツは・・・

＊反動を使わずにゆっくりやる

＊手足を伸ばした姿勢を意識する

背中の筋肉（広背筋）は大きいので

そこを鍛えることで代謝もアップしダイエットにもつながります(*^▽^*)

お家トレーニングと、当店の痩身で

この夏、後ろ姿美人を目指しませんか？o(^▽^)o

只今、新規スタッフ募集中です

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