みなさん、こんにちは＾＾

猛暑日も増えてきて、夏本番という感じですね。

そこで気になるのが "紫外線" ではないでしょうか？

（まさに私も・・・笑）

乾燥、シミ、しわ・・・ 様々なトラブルを招く紫外線。

今日はシミができる場所別に原因と対策をご紹介します～！

眉の上や目の周りにできるシミ

【原因】ホルモンバランスの乱れ

【オススメ食材】ホルモンバランスを整えてくれる豆類、ナッツ類がオススメ♪

 代表的な食材は、豆腐、豆乳、納豆、アーモンドなど。

頬の外側にできるシミ

【原因】内臓のトラブル

 特に、肝臓が弱まっていると眉間部分に、腎臓が弱まると頬の外側に出ます。

【オススメ食材】イカ、タコ、しじみ、海藻類

口の周りにできるシミ

【原因】自律神経の乱れ 

【オススメ食材】ビタミンB12を豊富に含む食材がオススメ☆

あさり、しじみ、サンマ、牡蠣など、貝類。

頬骨～頬の中心にかけて、おでこにできるシミ

【原因】ストレス

【オススメの食材】ビタミンC。特にキウイ、イチゴ、トマト、アセロラ

私は最後のタイプでした＞＜

さっそく、今日はキウイを買って帰ります～！

(去年もキウイにハマっていましたが、今年の夏もお世話になる予感・・・笑）

今月のメルマガでも紫外線対策をお送りする予定です＾＾

夏の紫外線でお悩みの方、必見ですよ〜

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