家族で「からやま」へ。

私はチキン南蛮定食。

お酒が好きなので白ごはんを食べる機会は少ないのですが、何となく食べてみました。

 

翌朝、ネットでカロリーを調べたら1451kcalとかだったかな。

私の消費カロリー（推定）が1600kcalなので、ほぼ丸一日分の消費カロリーと同じ。

 

改めて、「好きなものを好きなだけ食べてやせる」なんてミラクルは無いんだなぁと。

言い方を変えると、「好きなだけ」を工夫すればいい。

夜に好きなだけ食べたいなら朝と昼は控えめにしたり、他の日でコツコツ調節したり。

 

 

【カロリー計算＆収支】

 4月21日

20時台：チキン南蛮定食

📝1日合計：1500kcal

消費1600－摂取1500＝貯金100kcal 

3月4日～カロリー貯金6100kcal＝0.84kg減✨