まずは4月22日からの報告を。

 

【カロリー計算＆収支】

4月22日
23時台：ハイボール、餃子20個、炒め物など家族のおかず
📝1日合計：1400kcal
消費1600－摂取1400＝貯金200kcal
3月4日～カロリー貯金6300kcal＝0.87kg減✨

4月23日
17時台：納豆スパ（ソース130kcal+麺120g460kcal）
23時台：レモンサワー350ml、冷やし中華426kcal、納豆×2、ハムの和え物など家族のおかず
📝1日合計：1800kcal
消費1600－摂取1800＝貯金－200kcal
3月4日～カロリー貯金6100kcal＝0.84kg減✨

 

4月24日
11時台：コーンスープ2袋 110kcal
18時台：うまかっちゃん 博多からし高菜風味 419kcal
21時台：カルボナーラ（乾麺100g）
📝1日合計：1200kcal
消費1600－摂取1200＝貯金400kcal
3月4日～カロリー貯金6500kcal＝0.9kg減✨

4月25日
14時台：うまかっちゃん 博多からし高菜
20時台：ビール500ml、餃子12個、ポテチ1袋
22時台：焼酎、ちくわ、チップスター、たまごサンド
📝1日合計：2000kcal
消費1600－摂取2000＝貯金－400kcal
3月4日～カロリー貯金6100kcal＝0.84kg減✨

 

 

そして体重など。

 

【カロリー貯金ダイエット2022の記録】
※身長170cm
3/2  55.9kg BMI=19.3
3/4  54.2kg
3/16 53.3kg
3/27 52.8kg
4/7  52.2kg
4/14 51.2kg BMI=17.7
4/16 52.0kg 体脂肪率19.9％
4/21 53.7kg 
4/22 52.6kg
4/24 52.8kg

 

 

 

というわけでタイトルの通りなのですが、ラーメンでも餃子でもポテチでもビールでも、何でも食べられるのがカロリー貯金の良いところです。

禁止食材もないなら、推奨食材もありません。

ついでに言うと、オススメのレシピや筋トレもありません。

だから、もしいつか私が急に「〇〇社の〇〇はダイエットに最適☆」みたいなことを言い出したら、とうとうお金に目がくらんだか…と思ってください。

あ、お金儲けが悪いということではなく、カロリー貯金ダイエットに指定食材は有り得ないということが言いたいだけです。