綱啓永でしょう！
キャデラック運転動画、3つ目は、国立競技場(千駄ヶ谷)で待ち合わせして西に走行。●●●サービスエリアを経て◉◉湖までドライブします！
そして※※し、4つ目の動画に続きます！
嬉しいことに、ドラマと映画に出るって言及しています！発表が待たれますね❤️
NOAくんの右手ブレスレットは ティファニー ハードウェア の銀なんですが(ふみやくんとお揃い)
同じシリーズのネックレスはとてもお高いの。しかし半分をパールにしてネックレスにしちゃっています。細めのブレスレットを2本合わせてジョイントしたのかな？わからないですけど…
夏は汗をかくので、人造パール(雲母貝から作った重いパール)なら汗に強いし、金属よりパールが肌に当たるのは良いアイデア。イミテーション(プラスチック)とかでも良いし。
しかし綱くん、『繋がり』まだNOAくんにプレゼント出来ていなかったんだね。９月にNOAくんも写真集を出すから(コンサート2daysと同時期に発売すれば会場の物販でも売れるぞ)、交換しよっか。という話に。
NOAくんは腹筋割れてるからそーゆーお写真もあるのかな 八木勇征の向こうを張って 6パックの腹筋で対抗しましょ。
明日はめざましTVのエンタメプレゼンター(3週目)
& ばらかもん6話 も楽しみです♪
綱くん、fireworks (花火) という 単語を知らなかったww
この場合のworkは 仕事 というより 作品 という意味になるかも。
my works とかも 自分が作った作品(絵や音楽、本など)という意味で使われたりしていますよね。
それから、ケイティ・ペリーの曲名Firework もありますねー。
ほのおの仕事。と 仰っていたけど、fire は 火 だね。
炎は、flame(フレイム)という別の単語があったりするよ。
トレーニング、NOAくんは時速10kmペースではしって？？ そのあとサウナに行って、、ていう 身体を絞る方向でやっているんですね。だから、かなり 細マッチョ。
綱くん、『筋トレはやらないの？』と聞いたけど、あまりやらないみたいなNOAくん。
私が聞いた話だと、有酸素運動(ランニングや、ダンス、エアロビクス)と、無酸素運動(筋トレ、ヨガ、太極拳など)の両方をやるといいらしいよ。
私は筋トレしかやっていないが、1回30分弱で、(整理運動のストレッチも込みで30分で終わる)
心拍も上がりすぎないペースの運動なので、筋肉痛にもならず、
マシンに付いてる負荷のおかげで、短時間で効果が出ています。ゆっくりペースだから肉体改造ってほどにはなっていないが、1番問題だった脚力が戻ってきました！ なんと 1回も出来なくなっていたスクワットが 出来るようになったんです❤️
筋肉量が増え 体重計に乗ったときの 身体年齢が 実年齢より10歳以上若くでるようになって、
(以前は、実年齢の10歳年上の年齢が表示されていた💦)
日常生活も 階段上りが辛くなくなったり ちょっと傾斜のある道でも チャリで走行できるようになったり
QL(Quality of Life)が上がった感覚で、とても嬉しいです。サイズは変わってきましたが(太ももや、ヒップが減少した)
体重は落ちていなくて、脂肪が筋肉化したのが実感できています。ゼロから4ぐらいになっただけですが、幸福感は半端ないです。筋トレを始めて本当に良かったです^_^。
