昨日は雨で肌寒かったですが、今日は夏日
今日は外は暑いのに電車内は冷房が強くて寒かった
長袖にして良かった
昨日のピラティス & ZUMBA@平和台クラス
ZUMBA & ピラティス@高田馬場クラス
そして、今日のZUMBA & POPピラティス@若葉台クラス
どのクラスもご参加いただいたみなさま
ありがとうございました
G.W.レッスンは月曜日は2回も祝日㊗️
私のレギュラークラスは来週木曜日以外は通常スケジュールです
来週木曜日は今日のレッスンでもご案内しましたが、レッスン時間が変更となりますのでお間違えのないようお越しくださいね
有料ZUMBA60
14:00ちょうどからスタート
いつもは14:15スタートなのでお早めにお越しくださいね
いつもと違うセットリストで60分楽しみましょう
今日は久しぶりに私の大好きなクールダウン
Never Give Upを
イレギュラーで15:25〜ボリウッドダンスです
ボリウッド版warm upも気分の上がるとてもいい曲
カッコよくてコミカルな動きもあるダンス
一緒にダンサーになった気分で踊りましょ
ゴールデンウィークは出かける方も多いかな
混むのイヤだー、ご予定ないわーなみなさま
ぜひフィットネスクラブへ
お会いできるのを楽しみにしております
さて、ピラティスのクラスでたまに足の指が動かないというお声をいただきます
足指の力はとってもとっても大事なのでレッスンでも動かしてます
現代人は思った以上に足指の力がないと言われています。
指が自由に動かないと何かあるのと思う人もいるかもしれません
足指がちゃんと動くことで、みなさんの体重を支えてくれる足裏のアーチが保たれます
アーチがなくなると膝や股関節の不調にも繋がり、連動して骨盤、上半身にも影響が出ます
できる人はこんなのできると思ってしまうと思います⬇️
さて、割と自由にお写真を撮ることができていたNASさんでしたが、今後は祝日やイベントレッスンの際に写真を撮る時は、『撮影許可届』の事前申請が必要となりました。
これはインストラクターだけでなく、会員のみなさまもご自身のスマホで撮りたい時は申請が必要となります。
ご自身のスマホでも撮りたいっていうメンバーさまは受付に用紙がございますので、ご記入し提出をお願い致します。
来週のイベントレッスン
早めにいらっしゃれるメンバーさまお写真🆗なみなさまぜひ一緒に撮りましょう
(もちろん任意です)
G.W.期間も各レッスンお待ちしております
今週のレギュラークラスもありがとうございます
週末はZUMBAサークル(closed)です
お会いできるみなさま70分楽しみましょうね
⬇️⬇️⬇️
参加してみたい方はぜひ友だち追加してくださいねご質問などはブログのメッセージでもお受けしております