心の中が、心配事に覆われると
目の前の現実にとらわれてしまって
頭の中で
もし、こうなったらどうしよう
というイメージが
自動的に次から次から出てきたり
しますが……
そういう時ほど
1度深呼吸でもして、
あ〜今、私、心配事にとらわれてるなぁと
まずは気づくこと
気づいたら、そりゃ心配だよ。
大切な⚪︎⚪︎の事だもん✨と
心配してる自分をまるごと認める✨
そしたら、あえて
全然違うことをなどをして
意識を離す
少しの間、意識を離すことで
客観的にその心配事を観れたりして、
意外と大丈夫だわ！とか、
まだどうなるのか未来はわからないから
なってから考えようとか、
良いアイデアを閃いたり💡とか、
心配だからこそ
あえて思いっきり意識を離す事で
重い空気が切り替わって
着地点が良い方向へとなっていくように
感じます
私は結構心配事にとらわれると
こんな感じで
あえて意識を離す練習をしてきました✨
※ 落ち込んだ時にも同じく活用できます↑
良かったら試してみてくださいね
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