ライフイベントで悩む女性の心を、

メンタルケアと睡眠指導で軽くする！

心理カウンセラーの今井さいこです。

 

おはようございます。

最近は毎日、特に朝晩が寒いですね。

新型コロナウイルスの第三波ともいわれる中で

この気温や乾燥がどう影響するのだろう、

と戦々恐々とする気持ちです。

 

さて、今日は私の運動習慣のお話。

 

 

私は運動が大の苦手です。

そもそもその習慣がない！

学生時代は運動部に所属したことが一度もないですし、

社会人になってからは一時期ホットヨガにハマっていたぐらいで、

これといった運動をほぼしてきていない。

 

「太ってきちゃったかなぁ」

と思ったら、食事で調整をするタイプ。

 

「今日から走るぞ～！！」

「毎日なわとびするぞ～！！」

「ホットヨガに通うぞ～！！」

と思っても続かないことが自分でもわかっているので

（これまでに何回も繰り返してきた）、

最近ではその考えにもたどり着きません。

 

そんな中、オススメしていただいて始めたのが、

“自宅でできるオンライン体幹トレーニング”。

 

 

出不精の私にぴったりだし、

家だからすっぴんでOKだし、

仕事や家事など直前まで好きに過ごしていていOK！

そして、週末朝の時間にできることが私にとってはとても魅力的！

（平日朝は子どもの幼稚園準備と自分の支度でそれどころではなく、

　休日日中は仕事の時もあればファミリーデーのこともあり

　自分のために時間を作ることが難しい）

 

なにより、月額費用で受け放題という仕組みが素晴らしい！

 

手軽に、気軽にできることが私にとっては大事だったんだなぁ、

と実感します。

今日もこれからオンラインで受けます

なんでもそうですが、自分に合ったものを選ぶことは大切ですよね。

そのために、自分に何が合うかを知ることも大切。

 

この運動習慣に出会うまでにかなり時間を費やしましたが、

良いものと出逢えてよかったです！

 

 

 

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今井さいこ
　LIB Laboratory　代表
　公認心理師、心理カウンセラー／睡眠指導者

◇女性のためのカウンセリングラボ【LIB Laboratory】
　https://www.liblaboratory.com/
◇「心理学×睡眠マネジメント」で社員の生産性アップ！
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