こんばんは

HARU治療院の田中です。



本日は目の疲労、眼精疲労についてシェアーしたいと思います。

突然ですが、あなたは

「目が疲れる」

「目がぼやける」

「かすんでみえる」

こんな症状は、普段多くの人が、経験していると思います。




最近では、パソコンやスマートフォンが普及し、液晶画面を見る機会が増えています。

私も、パソコンとにらめっこしていることが多いので、仕事が終わると必ずと言っていいほど、

目の疲れを感じます。

しかも、目が疲れると、肩がこったり、頭が重くなったりします。

実は、以外にもカラダ全体に影響します。



そこで、私が試しているのが次の方法です。


１）疲れている目の筋肉をストレッチ


●先ず、強く目をつぶります、そして今度は出来るだけ大きく開きます。


●目を上下、左右、そして右回り、左回りに動かす、５、６回〈できるだけゆっくりと）

　これで目に筋肉をストレッチします。

●次に、遠くの目標物を決め、また目の前には人差し指を３０㎝位話して立て、交互に見る、
　
　これを何回か繰り返す。「目は遠くを見る時は筋肉がゆるみ、近くを見る時は緊張、
　
　これを利用し、目の筋肉の血流を改善します」


２）目の周りのツボ押し

　●目の周りの硬い所をゆっくり５秒位気持ちのいい位押す。


３）温熱刺激により血行を良くする
　　
　●タオルを水にぬらし、電子レンジで１分位温めて目の上にのせる。
　
　「この温熱刺激によって血管を拡張し血流を改善する」
　
　　もし、目の疲れなどで気になる方はお試しください。
　
　
　これでも中々変化を感じな方は、カラダ全体の歪み、特に骨盤や後頭骨の調整をすると
　
　良いかもしれません。

　今回は、目の疲れ眼精疲労についてシェアーさせていただきました。




ＨＡＲＵ治療院（ハル治療院）
院長　田中治幸

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