パニック障害になってから、1人で外出できませんヽ(;´ω｀)ノ
よって、旦那さんが忙しいと家で悶々と過ごす日々が続きます＾＾；
皆さんは、どうやってパニック障害を克服していかれたのでしょうか？
経験者の方のブログなど読むのですが、結局は自分との闘いのような・・・
感じなのでしょうか。
わたしはＳＳＲＩのお薬ではなく、どうしても漢方で治したいので
漢方と弱めの頓服（安定剤）を発作時や予防として使用しています。
家にいる分には、頓服も飲まず過ごせるのですが、
近くのスーパーに買い物に行くのも緊張してしまうのは相変わらずです。
どうしてものか。。。
心療内科の先生からは、涼しくなったら３０分ぐらい歩きましょう、
と言われています。自分でも、運動の必要性はとても感じています。
いまは自宅で毎日腹筋２０回、ふくらはぎの運動１０回程度です。
１つ１つチャレンジすることが大事で、
失敗を繰り返しながら、いつか治る日がくるのかな。