昨夜は１０時半には寝た。布団に入ってすぐに熟睡。でも、夜中に目が覚めてびっくり。
夜中にトイレに行く習慣がついちゃたかも (゜д゜；)
食事 
朝 リエータ（バナナ味+粉寒天）
昼 古代米・鶏のから揚げ２個（持参）、菜の花の胡麻和え、つくねと大根の煮物、
豚肉とアスパラの炒め物（半分サイズ）、烏龍茶
夜 外食（ミネストローネ、アスパラのサラダ、アスパラと生ハムのピザ、イカ墨パスタ）
間食 コントレックス １本、コーヒー
運動 
腿上げ３０回×２回
■ メモ ■
やっと金曜日だっ！！！会社に着いたらお腹がぐぅ～ぐぅ～鳴っている。
午前中、寒くて手足が冷たくなった。食事をしてなんかと体温が上がった感じ。
夜ごはんは外食。近くに坂口道場が！ みんな頑張って練習してました。ワタシも頑張らないと！