今日は猫たちに朝５時半に起こされて、ベランダ散策 （;´▽｀A``
食事 
朝 黒米ごはん、味噌汁（わかめ）、レタスと水菜のサラダ、だし巻き卵、鳥のから揚げ、ガジュツ
昼 モンスーンカフェにて（生春巻き、春雨スープ、フォー、ガパオ炒めごはん、ジャスミンティ）
夜 玄米ごはん、鍋（水菜・鶏肉・魚河岸揚げ）、おくら入り納豆、トマト、ほうれん草のおひたし
ガジュツ
間食 なし
運動 
腿上げ３０回×１セット、スクワット１０回×２セット
■ メモ ■
岩盤浴！に行きました。（２回目）
前回よりも汗がいっぱい出た感じがする。あかすりもして、カラダ表面もすっきり！
Ｄｉｅｔを始めて１週間。
玄米は炊くのに時間かかるのね。知らなかった。
食感がプチプチしていてとても楽しい(^∇^)匂いも気にならない。ちょっとハマりそう♪