不倫問題カウンセラー花田好久です。


私のカウンセリングでは、「不倫をした夫が私（妻）の辛い気持ちを理解してくれない」といったご相談が多く寄せられます。


ただでさえ不倫されて辛いのに、夫がその辛さも理解してくれないとなると、妻の心はなかなか癒されていきません。

妻の気持ちを理解してもらえないのは、※主に夫側の問題が大きいと思います。

※不倫をした夫が妻の気持ちを理解するためには、「不倫を反省して妻とやり直したい夫のための本」が参考になります。
 

 

が、妻にも「気持ちの伝え方」の面で工夫や改善の余地がある場合もあります。

気持ちの伝え方でよくあるのが、「気持ちを整理せずに怒りとしてぶつけてしまう」パターンです。

夫の不倫では様々な感情が込み上げてくると思いますが、それらを整理せずに、そのまま夫に怒りとしてぶつけてしまう場合です。

 

これだと、夫は「ただ妻が怒っている」ことは分かります。

しかし、その怒りの中にどのような気持ちがあるのかは分かりません。
 

 

怒りをぶつけられた夫は、自分を守るために不倫を妻のせいにしたり、黙りこんだりします。

すると妻は、どうして気持ちを分かってくれないのか！とさらに夫を責め、夫は逆ギレしたり、話を打ち切って逃げたりします。

まさに悪循環ですよね。


妻は本当は、怒り以外にも、下記のような様々な気持ちを感じているはずです。

・驚き
・悲しみ
・混乱
・失望
・落ち込み

・屈辱感
・悔しさ
・不信感
・納得行かない気持ち
・自信喪失
・女性としてのプライドが傷ついた

・裏切られた思い
・将来への不安
・夫を嫌いになれない気持ち


これらの気持ちを、自分でも整理できないままに夫にぶつけると、夫に気持ちを理解してもらえないばかりか、上記のような悪循環が生じるのです。



確かに、夫に不倫をされると、これまでの人生で感じたことが無いほどの、様々な強い感情が心の中で渦巻いて、自分でも自分の気持ちがよく分からない、といった状態になりがちです。

それ自体はムリのないことですが、夫に気持ちを理解してもらうには、まず自分で気持ちを整理することが重要です。


例えば、夫が仕事で忙しそうにしていて、毎日帰宅も遅く、休日も仕事だと言って出かけていたとします。

妻としては、一緒に過ごす時間が少なくて寂しいけれど、夫が仕事に打ち込めるよう、寂しくても我慢していたとします。


ところが、帰宅が遅かったのは不倫をしていたせいで、休日出勤も全て不倫相手と会うためのウソだったと分かりました。

こんなときは、つい「ふざけるな！」と怒りをぶつけたり、「あなたは平気でウソをつける人だったのね！」となじったりしてしまうものです。

最初はそれでも構わない（仕方ない）と思いますが、怒りをぶつけたり、なじったりするだけだと、夫は妻の本当の気持ちがなかなか理解できません。


ここで妻の気持ちを整理してみると、妻の本当の気持ちは、「夫が仕事に打ち込めるように、寂しくても我慢をしていたのに、実は不倫をしていたと知って、裏切られた思いがする」ということでしょう。

また、夫の仕事を応援していたのに、その気持ちを踏みにじられたようで、悲しくて、悔しい思いもあるでしょう。

 

このように、自分の気持ちを整理して、夫に率直に伝えれば、夫も妻の気持ちを理解しやすくなります。


夫に気持ちを分かってもらえないときは、まずは自分の気持ちが整理できているか？を自己分析してみましょう。

そのうえで、整理した気持ちを率直に、分かりやすい言葉で夫に伝えてみて下さいね。