巣鴨heart tree yoga salon、ヨーガ療法士、梅田亮子です
今日の午前はオフ
なので、趣味のお菓子作りタイム
ヨーガ療法はただ体動かして健康になるっていうだけでなく、
心のケア、トータルで生活習慣、食事についてもケアします、
なので、
ただのあまーーーい砂糖の入ったお菓子、白い粉だらけのお菓子はやぱり考えちゃうので
ヘルシーマフィンを
プルーンたっぷりオートミールマフィン
粉はオートミールの他にライスクラッカー(お米のシリアル)、全粒粉、ふすま、おからパウダー
オイルは一切使わずに、アマ粉(アマニ油なる実を粉にしたもの)
甘味はたくさんのプルーンと、すっごいちょっとのメープルシロップ
卵と豆乳、ベーキングパウダー入れてまぜまぜ。
オーブンからのいい香りにたえたら、出来上がり
お味はヘルシー感じで
お腹にしっかりたまります
おやつに食べたけど、朝ごはんにもなりそう
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❤場所❤
巣鴨地蔵通り商店街中ほど（巣鴨4丁目）（巣鴨駅10分）
プライベートサロンの為、メールにて後日詳細をお伝えしますね
http://ameblo.jp/heart3tree/entry-11544613458.html
❤出張ヨガ❤
http://ameblo.jp/heart3tree/entry-11481923528.html
❤オンラインヨーガ療法❤
https://ameblo.jp/heart3tree/entry-12596794218.html
❤連絡先❤
ryo；梅田亮子 （ヨーガ療法士・インストラクター）
090-6492-4491
heart3tree@yahoo
❤キャンセル❤
他の方にご迷惑となりますので、できるだけキャンセルはお避け下さい。
どうしてもという方は、2日前までに。前日は半額、当日は全額頂戴いたしますのでご了承ください。
(プライベートレッスン、グループレッスンともに)