愛されLifeStyleの世界へようこそ♡
前回のブログの続きです。
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発酵食×おうち美容を毎日継続したら7.7Kg減！ | 食から始まる髪育と美腸で幸せの循環♡LOVE SWEET MEAL ♡美腸マイスター/発酵食品マイスター/酒粕麹マイスター (ameblo.jp)
糀生活をコツコツと続けてきたことで
美肌美髪そしてダイエットが成功した46歳の私ですが
発酵食に目覚めたきっかけを
こちらに細かく綴っています
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結局は、
食べるものを変える事が
体も心も変える一番の最短ルートであり、
それが根底である、
そしてそれにより、人生が変わるということです。
たとえば
叶えたい夢があったり
達成したい目標があって
それにむかって努力を始めたとします。
3日間程度はその努力が継続できても
それを習慣化することが難しくて
断念せざるを得なかったこと・・・
多々経験していないでしょうか？
（私は、何百回、何千回とあります）
きっとその時に思ったのは
・めんどくさくて続けられない
・おっくうで出来なかった
・出来ない言い訳ばかり言っていた
そんな経験は1度や2度は誰しもあったはず
けれど、
その時に自分がどんなものを食べていたのか
どんな食習慣だったのかを
思い返して欲しいのです。
わたしは過去、プロアスリートの方々の栄養指導をしていましたが、
一流のアスリートは、
「食」をとにかく大事にしていました。
それは肉体の為だけではなく、
精神面においても食が最も重要であることを知っていたからです。
（私はその栄養指導する側だったのですが、
自分の日常に取り入れることが出来ていなかったから、
今となっては猛反省です・・・）
食は人生を変えることが出来る。
食を変えると、
『よし、これやってみよう！』
『これにチャレンジしてみよう！』
そんなふうに、やる気スイッチが入り、
心が元気になれて、前向きになるのです。
イライラしたり、不安になったり、
ヘトヘトで疲弊した日常から
脱出できるのです。
疲れていては、そんな気力さえも沸いてきません。
体調を崩していたら、やる気の前に、そもそも体が動きません。
だからこそ、食を今一度
根本から見直してほしいのです。
人一倍めんどくさがりのわたしが変われたから、
みなさんも変われます。
まずはその最初の一歩として、
毎日のお食事に発酵調味料を加えてみませんか？
お塩を、塩麹に
お醤油を、醤油麹に
お砂糖を、甘麹に変えるところからまずはスタートです。
そして1日最低でも1回はお味噌汁を食べること。
簡単なことからハードルを下げて、トライしてみましょう♡
それでは、また
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