こんにちは。
いつもと変わらず、平凡な毎日を過ごしています。
旬を楽しむ
直場所にもサクランボがたくさん並び始めました。
今年は、大きくて真っ赤で甘くて美味しいですよ。
今年もじぃじから、たくさんサクランボをもらいました。
いつもありがとうございます。
「見て〜私の頬袋
」
「リスやハムスターみたいでしょう？」
ほっぺにサクランボを２個入れて、ほっぺがぷっくらの小学生です。
真似っこする、ちびっこまるちゃん
朝からクスッと笑ってしまいます。
健康診断
年に一度の健康診断が終わりました。
やっぱり貧血が引っかかりました
食べることは大好きだけど、油断するとすぐ低体重になってしまう貧弱タイプ・・・。
体質なので、しょうがない。
貧血と本気で向き合う時期がきたようです。
貧血の状態に慣れてしまったことに反省です。
自分の為に学び、毎日の食事で自分の体で試してみる♪
面白そうなので今月から始めてみようと思います。
テストの為じゃなくて、自分の興味あることを自由に学ぶことは、楽しいです。
前回、引っかかった血糖。
若いうちは、健診に引っかかることがなかったけど、引っかかる年代になった現実。
ショックすぎて、本をたくさん読んで、いろいろ試しました。
やる時は、やるタイプです
同時進行でいろいろ試している為、何が効果あったかわかりませんが、数値が良くなりました
ヘモグロビンＡ１ｃが基準値に戻りました。
頑張った成果が数字に出るとすごい嬉しいです。
結果が出るまで不安でしたが、今回の健診結果で、ヘモグロビンＡ１ｃは、食事と運動で改善できることがわかりました。
ウォーキング？踵の上げ下ろし運動？スクワット？食事?食べ方？食後の運動？何だろう？
効果があったことは、事実なので、全部、習慣化して続けていきたいと思います。
今回は、
「食事と運動でヘモグロビンＡ１ｃを下げる」
を目標にして１年頑張りました。
「筋力アップと貧血改善」
次の健診までに頑張りたい目標が決まりました。
ゆるく、楽しく、できることから改善していきたいと思います。
ジョギング
ウォーキングの他に、ジョギングも始めました。
お友だちから刺激受けて、
「まるこも走りたい
ママ、今から走ろう❗️」
と言い出しました。
「えっ、今から走るの？？」
子どものお友だちからの影響って、すごい大きいと感じます。
周りからのいい刺激を受けて、勉強以外にも頑張ることが増えてきました。
子どものやりたいは、できるだけ応援したいと思っています。
小学生になると、走るのも速くなるので少し大変ですが、一緒に頑張りたいと思います。
ダンス
我が家にもダンスブームがやってきました。
娘っこがお友だちとダンスを始めたので、一緒に振り付けを覚えています。
子どもたちに人気の曲は、テンポが速いから大変です
こちらもいい運動になっています。
お家ダンス、楽しいし、いい汗かくし気持ちがいいです♪
好奇心旺盛なちびっこたち、一緒に学び直しすることがすごい多くなってきました
勉強の毎日です。
全部できるようになったら、私も少しは、まともな大人になるかしら
