またまたずっと更新してませんでした💦
最近毎日のようにランニングをしてて(笑)なかなかブログ更新する間なかった(涙)😢
暑くなってもうそろそろ走れないなあってかんじです。
それでも頑張ってまあす✌
長い距離ももうそろそろ無理そうです(涙)😢
時には短い距離も
だいたいは↑これぐらいの距離走ってます✌
ジムトレ用に↑こんなん買ってみました。NIKEのヘッドバンド
picは長い階段駆け上がり後の…
↑昨日は実家付近の山道を合計8kmぐらい走りました。
ランニングの後は…
坂道ダッシュと階段ダッシュ
そして筋トレ✌
暑さで死ぬかと思った💦
そうそうお気に入りの砂浜は海開きのため…走れなくなっちゃいました(涙)😢
あまりにも暑い日はジムで…
平均11.6ぐらいで30分走り…30分エアロバイク…30分傾斜ウォーキング…30分マシーン…筋トレがお決まり✌
何も目指してはいないけれど(笑)末っ子がだいぶてを離れたのでたっぷり自分の時間ができた今日この頃です✌
ハンドメイドの作品もたくさん出来上がってるのでまた頑張って更新しますね👋😉