お天気に左右されっぱなしの9月^^;
体温調節機能もうまく働かなくて、寝ても疲れが取れないという方に。。
私は1日の終わりに蒸タオルを作って首の後ろや目の上に置いて深いリラックスを心がけます。ゆっくり時間のとれる日は、ストレッチ体操と、好きな精油をアロマスチーマーにして深い深呼吸をしてま～す。
ちょっとした努力が、季節の変わり目を上手に乗り越えます^ ^