こんにちは
今日もあなたの美容を助けられたら
ちょっと幸せな「ひろぽん」です
ブログＰＲ大好評
だったので
是非、見て下さいね
ブログＰＲ
TVドラマ「大切なことはすべて君が教えてくれた」を知人に勧められたので
先日拝見させて頂きました
なかなかヘビーな内容ですねぇ
見ていて私には耐えられないです
胃がキリキリとなっちゃいます
さて、本日は「美しい脚を手に入れるためのむくみ解消について」です
美脚って、
細くて長い脚が良くイメージされますが、
身体全体のバランスを考えることでそのように見せる事ができます。
ヒップ位置をアップさせ、
太もものフクラハギを引き締めるだけでも、美脚らしく見えちゃうんです。
フクラハギを引き締めることには、
ダイエットも必要ですが、
太ももを細くするマッサージも効果的
脚の痩せはリバウンドしにくいため、効果抜群
脚のむくみを解消するのには、
運動することによって血液やリンパ液の循環を活性化させ
代謝を高めることが大切。
ウォーキングをするとか、エレベーターやエスカレーターを使用しないことなど、
意識的に行っていかねばなりません。
自宅では寝ながらでも脚を上下に昇降させる運動も出来ますね
マッサージのツボで、太もも内側の中央部に「無名穴」と呼ばれるツボがあります。
「無名穴」は、太ももの内側の中央部分を押してみて痛気持ちがいい部分にあります。
人によってツボの位置が少しずれるので、自分で痛気持ちいい場所を是非探してみてください。
ここを刺激するとむくみの原因となっている余分な水分や老廃物を排出する効果があります
刺激のやり方は
椅子に座って軽く足を開いて、
下腹に力を入れながら背筋を伸ばします。
両手をクロスさせて、右足のツボに左手の4本指を、
左足には右手をあてて刺激します。
太ももと手で押し合うように力を入れるのがポイントです。
簡単なことですので、1日10回ほど繰り返すことで効果は、
日に日にあがってくと思います。
参考になりましたか
是非、お試しあれ
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