免疫力を高める方法。

みなさん、普段どのような呼吸をしてますか？
浅い呼吸をしていませんか？

イライラしたり、心が辛いとき人は無意識に浅い呼吸になっています。
脳派で言うとβ（ベータ）波がγ（ガンマ）波になってるです。

そんなときは、意図的に深呼吸をして下さい。
深い呼吸は、体をリラックスするだけでなく、
免疫力も上がってきます。

寝てる状態のとき人の脳波はδ（デルタ）波で、呼吸は
1分間に4回以下と言われています。

病院で沢山寝ると治りが早いのは、この状態なんですね。
あー、なんかイライラする、つまらないと思ったら深呼吸です。
簡単なことですが、忘れてしまうんですね。

お金も掛からないし、簡単に健康になれる方法は
実は、沢山あるんですよね・・・。