桜の季節は、ストレスの季節！！
【岐阜県の田舎・八百津町にある整体院のアイスペースです。】
アイスペース近くの桜はまだまだ満開です！！
さて新年度を迎えて
新入学、新入社員、あるいは新しい職場などなど。
周りの環境がガラっと変わり、新しい生活が始まる、期待と不安が入り混じる季節ですね。
期待に膨らみ、必要以上に頑張ってしまうこの時期だからこそ、
実は気をつけたい「からだの変化」があるんです。
◆身体的反応
肩こり、頭痛、眠れない、血圧が高くなる又は低くなる、食欲が落ちた、胃腸の痛みや不快感、不整脈がでる
◆心理的反応
イライラする、怒りっぽい、不安、やる気が出ない、焦りが強い、感情がコントロールできない
◆行動的反応
多量の飲酒、過食、仕事や家事でのミス、遅刻、出かけたくない、ギャンブルに走る、自殺を考える
実は、これらは全て＜ストレス＞が引き起こすからだの変化です。
新しい生活が始まると、人は多かれ少なかれ、ストレスを感じることになります。
からだにとって強すぎるストレスは「悪いストレス」となりますが、
適度なストレスはからだを強くし明るい気持ちにさせてくれる「良いストレス」になります。
まずは「ストレスに勝てるからだを作る」ことです。
大事なのは日常生活のバランスとリズムを整えることです。
1.バランスの良い食事
当たり前ですが、食事は人が生きる上での基本です。
規則正しい食事はもちろんですが、楽しい食事は緊張を和らげる効果ももたらします。
2.適度な運動
適度な運動はからだの緊張をほぐし、余分なカロリーを消費します。
心地よい疲れは良い睡眠にも繋がります。
無理なく自分に合った運動を見つけましょう。
3.活動と休養のバランス
からだは、朝起きて日の光を浴びることで「活動」のスイッチが入り、
1日の活動を終えた夜には再び眠くなり「休養」を取るように出来ています。
休養＝睡眠によって脳のエネルギーは回復します。
十分な睡眠は脳の疲労を回復させ、からだの中の反応を安定させますので、
ストレスによる臓器（胃腸など）へのダメージの回復に繋がります。
新しい環境での生活で、身体を壊していたのではいけません！！
アイスペースでの施術で、ストレスを軽減していきましょう！！
◆ 【アイ・スペース】 整体・カイロプラクティック
◆岐阜県加茂郡八百津町野上408
◆℡0574-43-2935
◆要予約
アレルギーの方にも、効果アリ！！ このメニューをオススメします。
★酵素風呂と整体のコラボメニューも好評です★ ←クリック
体験した人はやみつきです
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アイスペース/整体/カイロ/腰痛/肩こり/頭痛/膝痛/骨盤矯正/可児市/美濃加茂市/八百津町/加茂郡/出張/メンテナンス/スノーボード/バックカントリー
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からだにとって強すぎるストレスは「悪いストレス」となりますが、
適度なストレスはからだを強くし明るい気持ちにさせてくれる「良いストレス」になります。
まずは「ストレスに勝てるからだを作る」ことです。
大事なのは日常生活のバランスとリズムを整えることです。
1.バランスの良い食事
当たり前ですが、食事は人が生きる上での基本です。
規則正しい食事はもちろんですが、楽しい食事は緊張を和らげる効果ももたらします。
2.適度な運動
適度な運動はからだの緊張をほぐし、余分なカロリーを消費します。
心地よい疲れは良い睡眠にも繋がります。
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3.活動と休養のバランス
からだは、朝起きて日の光を浴びることで「活動」のスイッチが入り、
1日の活動を終えた夜には再び眠くなり「休養」を取るように出来ています。
休養＝睡眠によって脳のエネルギーは回復します。
十分な睡眠は脳の疲労を回復させ、からだの中の反応を安定させますので、
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