久しぶりにチーム練習。
フライト続きで体重が減りづらかったのですが、炭水化物摂取を減らし、お酒も赤ワインをメインに。
おつまみも炭水化物でなく、タンパク質をメインに。
在宅勤務で家から出ず、ロードバイクで朝練しない日は、2食で充分。
これで1ヶ月で3kg減量！
食生活を見直しして気がつきましたが、航空会社ラウンジはデブエットである、という結論に至りました！
おにぎり、パン、スナック類はマジで太ります😅
それにビール🍺つけちゃったらもう、スーパーコンボ😂
ANAダイヤラウンジじゃなくて、ふつーのラウンジの方が健康的な気がしている今日この頃です😂
なので、小腹が空いた状態でラウンジ入ると危険なので、むしろマックでハンバーガー単品で食べる方がまだ良いなと最近思います😁
んで、マイナス3kg効果をチーム練習で実感しましたので動画にまとめました！
メンバーで走ると楽しいですね😆