土曜日は所要でロードバイク乗れず。
日曜日は休日出勤のため、ロング乗れずに朝練のみ。
強いBさんとの練習がぁ😱
朝練して仕事行くために4時起床で疲労困憊😅
疲労回復にはギネスビールが1番です！
ダイエットで赤ワインしばり中ですが、疲れた時は身体に合った飲み物も大切です😆
ウェイトですが、相変わらず炭水化物摂取を減らしつつ、1日の活動量に応じた食事制限にして身体はキレキレです！
今日も地元の根岸森林公園、山手のヒルクライムこなしましたが、出力は良い値をキープ！
アイルランド🇮🇪のYoutube見ながら心を癒し、今日は早寝します😊