FTPアップ

日曜日の河津桜ロードバイクでは、FTP201wのgarmin認定。



今朝、朝練で10km 元町近辺を走ったら、FTPが212Wにアップ！


ウェイト58kgですと、パワーウェイトレシオ3.7w/kg。

中級者の領域。

プロは、5.0w/kg

アマ剛脚は4.0w/kg以上。

もう少し頑張れば、アマ剛脚いけるかも？😂