昨日は栄養学のお勉強会に参加してきました
そういや最近お肉を食べてない
女性は特に生理もあり貧血になり易い
そして、かくれ貧血の人も多い
そういう私もかくれ貧血
鉄を補いましょう
鶴兆さんへ連れてって貰いました
鉄には、ヘム鉄と非ヘム鉄とあります
ヘム鉄•••赤身のお肉、レバー、かつお、魚など
非ヘム鉄•••ほうれん草、ひじき、プルーンなど
非ヘム鉄は酸化しやすいので、錆びた鉄になるそう
錆びた鉄は肝臓を脅かすんだそうです
赤身のお肉、しっかりご馳走になりました
(男)友達はライス中、私はライス大
「普通女が大食べへんやろ～」
と言われ、
更にライス小も追加して友達より焼肉を堪能しました
人の食の人生は8歳までで決まるそうです。
なので身体に悪いけど美味しい物とかは8歳までは与えるのを避けた方が良いとの事です。
小さい頃からジャンクフードを与えてると、大人になってもジャンクフードを美味しい美味しいと食べるそうです。
よく子供に怒鳴りつけてる親は栄養不足だそうです。
特に、鉄
妊婦さんも鉄をたくさん摂ってください
産まれてくる子供はお腹にいる時のお母さんの栄養で、安産か難産かも決まります。
鉄、ビタミンB、たんぱく質
三大栄養素は身体だけでなく、精神面にも影響しています。
すぐイライラする人は清涼飲料水を毎日毎食飲んでたりしませんか？
子供の発育にも鉄は重要です。
発達障害や自閉症と診断された子供、何を基準に？
薬をむやみに与えないでください。
まずは血液検査をお勧めします。
伊倉ちまる