7全身運動が必要な今日も寒い帯広
朝起きると軽くストレッチ～
関節の動きを柔らかくして動きます。
朝一杯のお水、
マンモス菌いりのブドウジュース。
空腹も準備中～
１日軽やかに動く為の１手間。
何か調子変だな～と思ったら音叉でセルフケア。
最近は耳ケアも、耳の上の髪の毛の生え際をマッサージすると頭も目もスッキリ。
音叉ヒーリング、耳ケアヒーリングの
波動と漢方アロマで心身ともに柔軟にしていきましょう☺️
しなやかさを保つために筋力も必要ですね。
和太鼓は全身運動です。
リズムに合わせて楽しく動く
どんな曲が皆さん好きでしょうか⁉️
認知症予防に、体幹を鍛えるのにも効果的な運動です。
声を掛け合いながらリズムを刻む、
上下左右の動きと自分の声と太鼓の振動、相手との掛け合いが心身共に健康へ導きます。
以前講習を受けた「エクサドン」
汐彩クリニックと鼓童のメンバーが創ったプログラムです。
ポジティブ心理学の内容も入っています。
少しずつ活動をしていこう🎵
ハマナスが今年も綺麗に咲きました～☺️
今日も１日笑顔で☺️
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