先週は山中湖で再発した足の怪我でまったく運動をしなかったので、久々の運動は
鈍った体にはかなり辛かった。
今回は6月下旬に行われる湘南陸上競技大会に向け短距離の練習とスタート練習をメインに
陸上競技場を借りての練習。
（相模原の横山公園は大人200円 子ども100円で利用できます。とてもお得です。）
練習内容
1周300ｍ×10周
50ｍ・100ｍ・スタート練習
久々の運動に加え、全速力での300ｍは本当に辛い。
1分休んで300ｍ、1分休んで300ｍ・・・と永遠に。
近くの中学から来ていた陸上部の子どもたちは、だらしない大人たちに冷たい視線を送っておりました。
「情けない・・。」
中学生はスタート、リレー、50ｍ 100ｍと難なくこなし、楽しそうでした。
「若いってすごい！」の一言です。
休憩後、50ｍ 100ｍ スタート練習。
頑張って走った50ｍは、8.5秒と小学生以下のタイムにガックリ。
みんな自分のタイムにショックを受けておりました。
練習後、ジムにて止めのBODY PUNP45とBODY STEP30で本日は終了。
本当に疲れました。
只今、F様より来週も同練習のメールが・・・。あの人は元気良すぎです。
因みに、そのお方は前回山中湖でコックさんの格好をしておりました。
本日の測定
体重・・・・・60ｋｇ
脂肪率・・・・20％
脂肪量・・・・12.1ｋｇ
BMI・・・・・22.2
肥満度・・・・0.8％
まだまだ先は長いです。