日本人の食生活は主に糖質の割合が多く、タンパク質、脂質が少ない。
実は、スポーツをする人にとってコレはとても理想と言える栄養配分なのです。
持久、瞬発系のスポーツには糖質が一番必要なエネルギー源。
運動中に糖質が少なくなれば、疲れが出て動けなくなります。
（運動強度が高いほど、筋肉に蓄えられてる糖質の減少スピードは速くなる）
ご飯を中心におかずを食べる日本伝統の食事スタイルは、実はエネルギーの源なのです。
朝食、昼食、夕食中々栄養バランスまで考えて食事することは困難です。
特に、朝食は一番大切！
一日のエネルギーの源になります。
最近、特に気になる食生活から変えようと毎朝の食事、少し多めの昼食、控えめの夕食等
考えながら頑張っております。
3日坊主で終わらないようにしないと・・・・。