産後はみんな「痩せなきゃ」「戻さなきゃ！」
というふうに思いがちなので
あえてこんな投稿を作ってみました。
「産後の体重について」
めちゃくちゃ真面目なこと言ってごめんなさい。笑
でも、
これを知らない人
わかっているけど受け入れられない人
食事制限だけで痩せようとする人が多くて
なんとかそれを食い止めたいなーって思っています。
以前、
パーソナルの体験に来られた
ママさんが体験に来るまでに食事制限をして
「３８kgまで落としたんです」
と言っていて。
「前の体重に戻した」と話してくれました。
妊娠前に38kgだったのだそう。
めちゃくちゃ頑張ったのだと思います。
しかし、
身長を聞く限り、
標準体重は４９kgくらいだったので
１０kgも少ないところから
妊娠生活をスタートしたことにもなる。
なんだか、大事なことはなんだろう・・・
と思わずにはいられなかったのです。
見た目より、体重より、
まずはママと赤ちゃんの健康が大事。
そう思います。
私は、１６８cm身長があるので
標準体重は６２kgです。
60kg弱からスタートして、4ヶ月くらいで
元に戻ってきました。
これは、標準体重に近いからです。
実際、今は、５８kgくらいで、
もっと筋肉付けなきゃ
と思っているところです。
産後ダイエットは
本当に必要？？って、一度考えてほしい。
実は、必要じゃないかもしれない。
もしかしたら、
すでにベスト体重になっていて、
必要なのは体格に合わせた
【筋肉】だけかもしれないのです。
ママにも健康でいて欲しいし
赤ちゃんにも健康で
生まれて欲しいから。
この産後という機会に
あなたにとってのベストな
体重を知って、
食事や運動を見直してみませんか？？
【標準体重（普通体重）を計算してみよう！】
①身長をメートルに直す
②計算式に当てはめる
（身長m）X（身長m）X 20〜22（BMI)
※160cmだったら1.6m
1.6 x 1.6 x 20～22 = 51.2kg～56.32 kg
こうすると、すでに「痩せすぎ」「やせ体型」だって
わかりますよね。
元の体重に戻さなくても良いんです。
産後は、普通体重でいれば良い。
体重ではなく、体型、全身のバランスで
産前以上の美しさを手に入れましょうね！
健康でしなやかな
ベストバランスボディをつくる
女性のためのビューティトレーニング
美トレ主宰 井上 かな映
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