ホットヨガにはまっております
ホットヨガ・・・とは、名前のとおり、ホットな場所でヨガをする・・・あったかい場所でヨガをする・・・ってものです
最低でも1.5リットルの水を飲みながら60分～90分のクラスに出ると、終わった頃には汗だくだくだく
めちゃくちゃ気持ちよいのです
体の内側からジワジワと、呼吸を全身に通すようなイメージでヨガのポーズをとると、
じっくり、じっとり、あったまってきます。
なかなか汗をかきづらい体質だったのですが、毎日の半身浴と、週４のホットヨガのおかげで、汗がかけるようになりました
さらにさらに、ものすご～～～～～くむくみやすくて、お酒を飲んだら翌日顔がパンパン・・・・普通にしていても夜には足がパンパン・・・・だったのが。ちょっとやそっとじゃむくまなくなってきました
さらにさらにさらに！！！！！
マッサージ大好きで、行く度に「あ～～リンパつまってますね～～～。」ってゴリゴリやられていたのが、ヨガを始めてから、あまりむくみやリンパの滞りを感じないのでマッサージに行きたいとも思わない・・
しかも、久しぶりに整体に行ってストレッチをしてもらった時も、リンパの流れが良いと褒められると言う、今までに無い経験をしてきました
いやぁ・・・・良いもの見つけちゃった感じです
からだもポカポカ。内側からしっかりあったまっている感じがします
冷えは万病のもと。。。。
体温が１℃下がるだけで、免疫力が３０％落ちると言われています。
免疫力が落ちるとどうなるか。
入ってきた病原菌をやっつけられないので、風邪をひきやすくなったり、
健康な人でも一日に5000個も出来ている癌細胞。この癌細胞は免疫細胞君が攻撃して死滅させてくれているのだけど、
1度体温が下がり、30%免疫力が落ちると・・・・一日1500個の癌細胞が増殖する危険性があるとのこと
ちなみに、癌細胞は、冷えが大好き
逆に通常の細胞に比べて熱に弱く、43度で死滅すると言われています。
だからって、43度のお風呂につかればよいかと言うと、それでは体の表面だけしかあたたまっていないので残念ながら違います。。。。。
どちらにしても、冷えは万病のもと！！！！！！！！
これは意地でも体温をあげなければっ！！！！！
今日は立冬。
急に寒くなってきましたね
いや・・
これが普通だよね。昨日までがあったか過ぎたんだよね
これからどんどん寒くなってくる季節。
食べ物や、運動や、生活に気を使って、
冬の寒さに負けない熱い女で行きますぜっっ！！！！！
えっ？？
普段から暑苦しい？？？？？
・・・・・・・・・
皆様。
素敵な秋の日を