今日もまた体重が数百グラム減ってた
内臓脂肪レベルも下がってて良い感じ
最近はワンダーコアに体も慣れてきて、たいして筋肉痛にもならなくなった
翌日に違和感ある程度。
だから、説明書に載ってた運動を１００回ずつやるようにしてる
腹筋１００回とか、普通に聞いたらビックリする回数だけど、ワンダーコアだとラクだから、全然しんどくないよ
運動してる時はいつも音楽かけてるから、楽しいしね
恋すると、聴く曲も変わるよね～！
最近、西野カナとか聴いてる
恋の楽しい曲とか多いしね
普段は西野カナなんて一切聴かないんだけどね（笑）
あと、久々に倖田來未の『恋のつぼみ』とか聴きだしたり
若い時に流行ってたんだよね～（笑）
私、恋するとだいぶ分かりやすいんですよ（笑）
カラオケでも歌う曲が恋の歌ばっかりになる（笑）
食生活も制限したり、毎日の運動も、恋してれば全く苦じゃない
朝もパン食べたいけど、我慢して大根サラダとヨーグルト。
昼は家に居る時はお粥（笑）
お粥ダイエットってあるんだよね
水分含まれてるからお腹満たされるし、消化がいいから腸の中に滞在する時間も少なくて、すぐ排便されるらしい。
本当は、毎食の白米をお粥に置き換えるダイエットなんだけど、私は基本的に白米食べないから、お昼ごはんをお粥だけにしてるわけです。
ということで、晩ごはんもお米食べずにおかずだけ。
カレーの時とかだけお米食べる。
食事に関してはそんな感じです。
お昼は、出かけてれば何でも好きなもの食べますけどね
外出してる間は食事制限ナシ（笑）
友達と出かけてればスイーツ食べたりもするしね
だから、ゆる～い食事制限を設けてます（笑）
栄養足りてないんじゃないの？って思われる方もいるかもしれませんが、飲んでる薬（ワーファリン）が食べられる野菜が限られてたりして、どっちみち食事で栄養のバランスとるのはムリなんです
海藻類もあまり食べれないし。
病人なのに健康的な食事ができないっていう…（笑）
ワーファリン、マジで鬱陶しい
運動は、ワンダーコアでの４種類の運動を１００回ずつを二日おきにする。
あと、毎日する運動は、歌いながらのダンス。
安室ちゃんのライブＤＶＤをかけて、マネするわけですよ。
ライブ全部をマネしたら二時間ぐらいになっちゃうんで、半分の一時間ぐらいをいつもマネしてます
あとは、ステッパー。
そして、週に数回だけ４～５キロのウォーキング。
これぐらいじゃ少ない？
もっとやった方がいいのかな？
ワンダーコアはもっと体が慣れてきたら、２００回にしようと思ってるけど