おはようございます
ドキドキ新幹線、
うーん、寒いっ。
寒いの苦手ですが、これだけ空気が澄んでいて
スコーンと突き抜けるような感じ、
嫌いじゃない。
昨日は帰宅してからさくさくタスクを終わらせて
ゆっくりお風呂に入って
寝る前にトレーニングもできたし、
朝ごはんもしっかり食べて
体調も復活しました♡
食事や睡眠がキチンと取れることが、
メンタルにも体調にも影響するということはよくよく分かっているつもりですが、
やはり身をもって実感します…！
うん、気をつけよう。
私が提唱していきたい（？）
「しなやかな女性」であるためには、
人間の三大欲求をバランスよく満たして
自律神経やホルモン、免疫がしっかり機能し、
心身ともに健康であることが必須ですが、
自分でバランスを取る術を知っておくといいかもしれませんね^ ^
忙しさやストレスまみれの日々で、
どーでもよくなっちゃう時もあるけれど。
元々人間は完璧な機能を備えていますから、
それを信じて自分の声を聴く。
大人になるといつのまにか出来なくなることの１つですが、少しずつそんな感覚を取り戻すトレーニングをしてみたり。
自分の笑顔は、自分で守ろう！ですね。
いつだって気づいた時から
リスタート出来ますから〜♩
ドキドキ新幹線、
徐行はしているみたいですが
動いていてよかった…！
外は一面の雪ですが
お供のふわふわ泡のカプチーノで、
しばしあったまります♡
では、素敵な週末を