この三連休，休日出勤もしているが，連日の練習で充実してます．
本日含めれば，火曜日から一週間毎日泳いでることになる．
土曜日はまず，Ksmyのスイトレ．
Ｓ１メインで2000m．
鈴鹿まではＳ1は個人メドレーなので，全てIMで．
そのあとすぐにKspへ移動．
超久しぶりの2部練だ．
二週目の土曜日はバックの日．
ギリギリ間に合ったと思ったんだが，今月から開始時刻が５分早まったので５分遅刻した(゜д゜；)
アップの残り50から参加．
若者二人が参加していて目を疑うようなメニュー．
一年前の転勤直後，最初にここの土曜日マスターズに参加したときと同じ若者．
（3連休で帰省していたようです）
そして同じような強度だった．
一年前これはすごい練習になると喜んでいたけど，彼ら若者二人は関西や岡山に転勤していて，普段の参加者は少なく，そしてそんなに追い込んだ練習でもない．
そのため，土曜日はKsmyに行くようになり，Kspの土曜マスターズはあまり参加しなくなっていた．
2部練もめったにやらないし．
しかしこの日は，バックのドリル練習のつもりでの2部練参加だった．
なのに↓
アップとダウン以外全てバックでこのメニュー．
up 200
kick 50*6(60")
drill 50*6(60")
swim 50*8(55")
100*4(1'50")
50*4(50")
100*2(1'40")
50*4*5(45")(SR30")
down 200
もうね，2800バックでした…
良く完泳できたなあ．
こんなんIMでは無理やな．
翌日の日曜日は，酷い筋肉痛．
筋トレ無しで泳いだだけでこんなになるなんて．
充実の筋肉痛が心地よいσ(^_^;)
この日はケア．
めいっぱいストレッチした後，少しだけ泳ぎました．
up 200
pull 200
kick 100
swim 100IM
200IM
300IM
400IM
down 200
ピラミッド目指したけど時間切れ．
閉館時間が18時って早いな．
本日含めれば，火曜日から一週間毎日泳いでることになる．
土曜日はまず，Ksmyのスイトレ．
Ｓ１メインで2000m．
鈴鹿まではＳ1は個人メドレーなので，全てIMで．
そのあとすぐにKspへ移動．
超久しぶりの2部練だ．
二週目の土曜日はバックの日．
ギリギリ間に合ったと思ったんだが，今月から開始時刻が５分早まったので５分遅刻した(゜д゜；)
アップの残り50から参加．
若者二人が参加していて目を疑うようなメニュー．
一年前の転勤直後，最初にここの土曜日マスターズに参加したときと同じ若者．
（3連休で帰省していたようです）
そして同じような強度だった．
一年前これはすごい練習になると喜んでいたけど，彼ら若者二人は関西や岡山に転勤していて，普段の参加者は少なく，そしてそんなに追い込んだ練習でもない．
そのため，土曜日はKsmyに行くようになり，Kspの土曜マスターズはあまり参加しなくなっていた．
2部練もめったにやらないし．
しかしこの日は，バックのドリル練習のつもりでの2部練参加だった．
なのに↓
アップとダウン以外全てバックでこのメニュー．
up 200
kick 50*6(60")
drill 50*6(60")
swim 50*8(55")
100*4(1'50")
50*4(50")
100*2(1'40")
50*4*5(45")(SR30")
down 200
もうね，2800バックでした…
良く完泳できたなあ．
こんなんIMでは無理やな．
翌日の日曜日は，酷い筋肉痛．
筋トレ無しで泳いだだけでこんなになるなんて．
充実の筋肉痛が心地よいσ(^_^;)
この日はケア．
めいっぱいストレッチした後，少しだけ泳ぎました．
up 200
pull 200
kick 100
swim 100IM
200IM
300IM
400IM
down 200
ピラミッド目指したけど時間切れ．
閉館時間が18時って早いな．