KAYO

産後は、中医学でいぅ、気血のバランスを左右しやすい時期。
わかりやすく紹介してるページがあったよ。
http://www.babycom.gr.jp/birth/tcmb/c3.html

よくカラダの声を聞きながら、自分にあった適度な動きと、ストレスにならないくらいの食事をとることに

今日は、朝5時に目覚め、誰もいないデイルームで、優しいプラクティスと瞑想…

開脚系は、まだ後。
さすがに、バックベンドは怖い。
無意識に反対運動しちゃう。
ゆっくり時間かけよぅ♥
とりあえずブロック＋ベルトでタダアーサナ10分。
ヘロヘロです笑
十分に休めて終了したよ。
ゆるゆるね～


iPhoneからの投稿