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↑泳いでいる、いそペンです。この絵を見ておわかりになると思いますが、本日紹介するのは水泳です。スポーツジムでもポピュラーな運動なので、取り組みやすいかもしれません。
スポーツジムに通わなくても、市や街の施設で温水プールがあるところも多いですから、かなりお安く利用することも可能です!!
後、水泳は、水の浮力がありますから、地上で運動するよりも力を必要としませんし、でも、水の適度な抵抗がありますから、程よい負荷がかかります。
プールでウォーキングというのは良く見かける光景ですが、スポーツジム ではスイミング用のプログラムが色々あって、おもしろいですよ。
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