「ヨガを行うと身体の柔軟性は上がるのか。」
これも良く聞く疑問。
ヨガで身体は柔らかくなるのか。
確かに慣らしから入り、
鍛錬を続ければ今よりは身体の柔軟性は上がる。
しかしポイントは無理をしない事だ。
多くは大人になってからヨガを行う。
大人になるまで何十年もの歳月が流れている。
何十年も掛けて作られて来たあなたの身体。
関節もカチコチになっていても不思議では無い。
それなのにヨガは身体が柔らかくなると、
グイグイ曲がらない関節を無理に曲げようとすれば、
見事に身体を痛める。
良く身体の柔らかいヨガインストラクターさんを見たりする。
ヨガだけで身体が柔らかくなったのかと思ってしまうが、
小さい子供の時からバレエやダンスなど、
柔軟のトレーニングを積んだ経験があったりする。
ヨガだけで身体が柔らかくなったのでは無く、
元々ある程度柔らかい身体でヨガインストラクター。
このケースも普通にある。
勿論身体を柔らかくをキープは、
継続した鍛錬が必要だが、
大人になって初めてヨガを行う方とは、
全く下地が違う。
大人からヨガをスタートする。
特にスポーツなどで怪我の後遺症、膝、腰、肩、肘と問題があるあなたは慎重にヨガに取り組むべきだろう。
曲がらない身体を無理に曲げようとする必要は無い。
無理無く曲げれる範囲でヨガを楽しむ。
無理せずヨガを楽しんで欲しい。
WKYA協会
代表 宮上将志
これも良く聞く疑問。
ヨガで身体は柔らかくなるのか。
確かに慣らしから入り、
鍛錬を続ければ今よりは身体の柔軟性は上がる。
しかしポイントは無理をしない事だ。
多くは大人になってからヨガを行う。
大人になるまで何十年もの歳月が流れている。
何十年も掛けて作られて来たあなたの身体。
関節もカチコチになっていても不思議では無い。
それなのにヨガは身体が柔らかくなると、
グイグイ曲がらない関節を無理に曲げようとすれば、
見事に身体を痛める。
良く身体の柔らかいヨガインストラクターさんを見たりする。
ヨガだけで身体が柔らかくなったのかと思ってしまうが、
小さい子供の時からバレエやダンスなど、
柔軟のトレーニングを積んだ経験があったりする。
ヨガだけで身体が柔らかくなったのでは無く、
元々ある程度柔らかい身体でヨガインストラクター。
このケースも普通にある。
勿論身体を柔らかくをキープは、
継続した鍛錬が必要だが、
大人になって初めてヨガを行う方とは、
全く下地が違う。
大人からヨガをスタートする。
特にスポーツなどで怪我の後遺症、膝、腰、肩、肘と問題があるあなたは慎重にヨガに取り組むべきだろう。
曲がらない身体を無理に曲げようとする必要は無い。
無理無く曲げれる範囲でヨガを楽しむ。
無理せずヨガを楽しんで欲しい。
WKYA協会
代表 宮上将志
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