朝から雨でした☂️

最近梅雨？って感じで雨が続いてますね

で、

最近の呼吸方🌬️

深呼吸って言うくらいなんで呼吸は深いほうがいいと思ってたのですが、それも間違いではないのですがタイミングが大事なのかと

吸って、止めて、吐き出す🌬️

止めるのは二酸化炭素と入れ替えるために必要だそうです(ネット調べ)

そのタイミング(何秒止めて何秒で吐くとか)って

体が決めるんですよね♪

ヨロシク身体任せです💪