2011.7.20

最近になって思うんですが･･･
　
　
腕とか身体に筋肉を付けたくなる
　
　
　
身体に筋肉がつくトレーニングの方法が知りたいです；；
　
　
　
知ってる人がいたら教えてほしいくらいです；