昨日は何やらご褒美と称してケーキ屋さんへ
初めてのお店だったのですが、ケーキもチョコレートも焼き菓子も充実！
Patisserie Pomme Hoppe（パティスリー・ポム・ホッペ）の抹茶クロッカンです
あと、きゃわゆなチョコレートを４点ほど・・・
これはまだ食べてません
友達が教えてくれたのですが、
ケーキもチョコもデザイン性が高くて、見た目にも楽しめるしもちろん美味しいケーキ屋さん
お菓子もケーキも大好きなわたくしですが、
実は、お菓子の『決まりごと』を作っています。
かおり的お菓子の３か条
1.ケーキ屋さんやお菓子屋さんなど、本格的なものしか購入しない。
コンビニやスーパー等の衝動買いを防ぐためです！
また安価な酸化しやすい油やマーガリン、人工甘味料等の味に舌を慣れさせないことも「ついつい食べ」に有効です。
2.もらいものは、ありがたく頂く。
本来、甘いものやお菓子は大好き！なので、断るほどガマンはストレス・・・
頂き物は美味しく頂きます
3.間食はスルメやナッツ等、糖質より脂質・タンパク質を重要視
とはいえもぐもぐしていると集中力が高まりますし、空腹に耐えて仕事のペースが
落ちるのも考えもの。
小腹が空いたときには、温かい飲み物で胃を落ち着かせた上で、身になる間食を楽しみます♪
正直、間食の時間はあまり気にしていません＾＾；
もちろん、時間コントロールってダイエットにものすごい有効ですし、
間食に適したタイミングや、夜にお菓子NG!とか基本的なことはありますが、
普段の生活が整っていればなんとでもリカバリーできるものです
もちろん、いきすぎは禁止！
普段からじぶんを厳しく律せられる方は、「食べたい」と思わなくなってくるのでそれでもいいと思います。
みなさんのやりやすいやり方を見つけていくのがBEST!
「太るメカニズム」を理解した上で、My best styleを見つけましょうね