日本人の習慣であるお風呂について、詳しくなってもいいんじゃない？！という興味から
取得した入浴検定！！！
今日はオンラインでマンツーマンの講義だったので、
その方のために資料を作成致しました
先日、歯科医師さんとお話をしていて、
「歯磨きは口内のpHが戻る30分後がいい」と聞いたので、
（食後はpHが酸性に傾くので、歯磨きをすると歯のエナメル質を削っちゃうんだそうです）
夜の生活パターンオススメは
食後、30分後に４２℃以下のお風呂へ入り、
お風呂の中で歯磨きをし、
入浴後１０分以内にボディの保湿ケアをし（私は夜スキンケアをしないので
）
入浴後３０分後に床へ着く
ということになりました笑
理由としては、
食事直後に入浴してしまうと、体表面に血液が集まり消化器官の血液が不足してしまうため、消化不良を引き起こす懸念があります。
食後３０分後は、中性脂肪合成＆保存の引き金となるたった一つのホルモン、インスリンが分泌され始めるため、
敢えて体表面に血液を集め、糖の吸収効率をダウンさせることでインスリンの分泌を抑制することができます。
つまり、太らない
さらに、副交感神経が優位な状態で身体の末端から熱を放出する際に眠気が誘発されるため、
そのタイミングで床に入ると良質な眠りを得ることができるのです
そんなコラムをふんだんに詰め込んで、
６０分お話してきました
お客様も気さくで素敵な方で
様々な旅をされていたので、地方のお話もとっても楽しかったです
一期一会
次はお会いできたらいいなぁ
入浴に限らず、各種セミナー承っています
来週はダイエットセミナーやるので、ご興味ある方はお問い合わせくださいませー
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