骨盤底

今日は骨盤底について書いてみます。

腰は大事だってよく言われますが骨盤底はあまり取り上げられる事がなく多くの人にとっては不思議な領域じゃないでしょうか。楽庵も数年前まではそうでした。一般の人々に知られる事もなかった骨盤（骨盤底）はどうゆうわけか最近注目されるようになってきました。

骨盤底のほとんどは硬すぎるか、ゆるすぎるかが多くバランスがとれた状態の人はめちゃくちゃ少ないです。どっちかといえば硬すぎる人が多いかな

骨盤底の主な働きは
①内蔵を支えること
②尿道や生殖器の通り道
③分娩時の赤ちゃんの通り道

それから骨盤底は呼吸をするときに大切な筋肉の拮抗筋として働き呼吸調整の補助もしています。男性の骨盤は強いけれども柔軟性があまりなく、女性の骨盤は出産を可能にするために柔軟性があるけれど、強度が低いので、それぞれ男性は柔軟性を、女性は強度を高める事が大切です。

ということで今日はここまで、次回お楽しみに～