汗をかきやすい体にするにはどうしたら良いのでしょう？
色々な方法がありますがその中のひとつ脇腹に弾力を付けるを紹介しますね。
脇腹に弾力があるか？どうやって確認するのでしょうか？
親指の腹を脇腹に当てて軽く中心方向へ押してみます。ある程度入ると筋肉の壁に当たる感じならOKです。ズブズブといくらでも抵抗なく入る感じなら次の体操をしてみてくださいね。
脇腹を両手で軽く掴んで、ほんのちょっと外側に引っ張るイメージにしておきます。息を吸いながら軽く引っ張る感じに、息を吐きながら軽く元に戻す感じにします。お腹が暖かくなってきたら終了です。目安は3～5回やってみて脇腹の状態を見て緩かったら、もう1～2回繰り返します。
自分の体はできるだけ自分でケアしてあげましょう！
色々な方法がありますがその中のひとつ脇腹に弾力を付けるを紹介しますね。
脇腹に弾力があるか？どうやって確認するのでしょうか？
親指の腹を脇腹に当てて軽く中心方向へ押してみます。ある程度入ると筋肉の壁に当たる感じならOKです。ズブズブといくらでも抵抗なく入る感じなら次の体操をしてみてくださいね。
脇腹を両手で軽く掴んで、ほんのちょっと外側に引っ張るイメージにしておきます。息を吸いながら軽く引っ張る感じに、息を吐きながら軽く元に戻す感じにします。お腹が暖かくなってきたら終了です。目安は3～5回やってみて脇腹の状態を見て緩かったら、もう1～2回繰り返します。
自分の体はできるだけ自分でケアしてあげましょう！