ピラティススタジオLIB PLUS　スタッフブログ
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LIBPLUSは台東区浅草橋徒歩30秒のピラティス専門スタジオです。

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この季節、腎機能を高めるエクササイズを。

こんにちは、ピラティストレーナー金原です。



寒くなる季節、腎機能の働きを刺激する、ねじりエクササイズ。



ピラティスマシンを使ったトレーニングです。


似たような、ねじりの動き、マットピラティスレッスンでもやりますニコニコ


さて、おにぎり🍙の握り方が、
柔らかい筋肉の作り方に似ているかもしれないと、思った件について、

お話します。


おにぎり。
炭水化物は血糖値グンっ!!と上がるから、危険だよなあと思いつつ、
小腹がアプローチする、大音量の腹の音に耐えきれず、
コンビニでついつい手に取ってしまう、日本人のソウルフード。


ちなみにわたしのベストオブおにぎりは、

"ツナマヨ"

変わり種が、好みですイエローハート



最近テレビで、おにぎり屋さんが握っている様子を見たんです。

ご飯を手に取り、ものの10秒。
握る回数、ほんの3回。

たったこれだけ。
ふんわりほっこりお握りの完成。

出来上がった様子はまるで、雲を集めたようなフワッフワ感。


わたしたちの身体を包んでいる筋肉も、
この握り飯のような状態が理想的のようです。

そう、フワッフワな様子。


米粒と米粒のスペースが適度にあり、空気を含んでいるから、お米が潰れず、美味しいおにぎりとなる。


これをギュッギュッと、握りすぎてしまうと、食感が変わってしまう。
歯応えはあるかもしれないけど、お米一粒一粒の味わいがなくなります。




筋肉もおんなじ。



ギュッギュッと縮めることばかりでは、
不自由さが出てしまいます。



柔らかい筋肉は、筋繊維同士が滑り合い、
伸縮性がある状態。


伸縮性がある筋肉は、リンパ液の流れをよくし、むくみ解消に繋がります。


伸縮性がある筋肉は、代謝があがり、エネルギー消費が可能なので、太りにくい身体を作ります。



そこで、ピラティス。



おにぎりを美味しく握るのも、
身体を柔らかく使うのも、
あなた自身の"チカラ"ですよウインクウインク


ふわっと、自由自在な身体、作っていきましょグリーンハーツグリーンハーツ



お読みいただき、ありがとうございました。


ピラティストレーナー 金原



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●営業時間：平日 10:00～22:00
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ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ

〈 開催スケジュール 〉

●2月6日（月）14:00〜20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名  満員御礼

●2月22日（水）14:00〜20:00／きれいのたね（千葉県松戸市）定員20名

●3月6日（月）14:00～20:00／LIB PLUS（東京浅草橋）定員6名

〈 料金 〉
60,000円（税抜）※Stretch-Exe®＋DVDが付いてきます

〈 受講資格 〉ピラティスインストラクター、

その他運動指導者、理学療法士、ストレッチーズ®に

興味がある方など
※運動指導資格が無い方、ピラティス指導者以外の方もご参加頂けます。

 

ストレッチーズ@オフィシャルワークショップ詳しくはこちら

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BESJピラティスマット

インストラクター養成コース

 BESJマットピラティス養成コースでは、約50のムーブメントを32時間で習得し、

頭で考えるだけでなくMindとBodyをつなげて自感できるピラティストレーナーを目指します。ムーブメントを通じて基本的な解剖学や生理学を学び、そのムーブメントの意味や効果への理解もしっかり深めていきます。また、指導法や修正法にも非常に重点を置いており、生徒さん同士での模擬レッスン（ティーチング練習）を行うことで、現場ですぐに役立つスキルを身につけていきます。また、少人数制を導入していますので、ゆっくりじっくり学びたい方に大変オススメです。

 

〈 スケジュール 〉

◆第７期コース

・日程：2017年2月13日・20日・27日、3月6日・13日・27日、4月3日・10日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

◆第8期コース

・日程：2017年5月8日・15日・22日・29日、6月5日・12日・19日・26日（全月曜日）

・時間：9:00〜13:00

 

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む

 

 

BESJピラティスマットインストラクター養成コースはこちら

 


BESJピラティスマットインストラクター養成コース

「短期コース」

〈 日 時 〉

●2018年6月4日、5日、6日、7日、8日

9時から16時

●6月10日

10時から12時 ※テスト

〈 場 所 〉

東京都亀有駅徒歩１分のスタジオ

（お申込み後に詳細をお送りさせていただきます）

〈 料 金 〉

受講料：170,000円（税込 183,600円）

※テキスト代含む


お申し込みURL

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